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【地區(qū)概況】 
河池市，簡稱“河”，廣西壯族自治區(qū)轄地級市，地處廣西北部、云貴高原南麓，境內(nèi)地形多樣，結(jié)構(gòu)復(fù)雜，地勢西北高東南低，屬亞熱帶季風(fēng)氣候，總面積3.35萬平方千米。全市轄2個區(qū)、9個縣。全市常住人口340.96萬人。
河池是著名的革命老區(qū)，是廣西農(nóng)民運動的發(fā)祥地、百色起義的策源地、右江革命根據(jù)地的腹心地，是鄧小平、張云逸等老一輩無產(chǎn)階級革命家曾經(jīng)戰(zhàn)斗過的地方，是紅七軍和韋拔群烈士的故鄉(xiāng)，成長了韋國清上將等7位共和國開國將軍；是中國絲綢新都，桑蠶規(guī)模連續(xù)16年穩(wěn)居全國設(shè)區(qū)市首位，已發(fā)展成為全國最大產(chǎn)繭市，廣西最大桑蠶繭絲生產(chǎn)基地。轄區(qū)內(nèi)有盤陽河流域長壽養(yǎng)生旅游帶、鳳山世界地質(zhì)公園、環(huán)江喀斯特世界自然遺產(chǎn)地等3處世界級生態(tài)資源，其中巴馬國際旅游區(qū)境內(nèi)的天峨縣森林覆蓋率高達86%以上。
【行政區(qū)劃】
河池市轄2個市轄區(qū)、9個縣：
宜州區(qū) 面積3857.09平方千米，人口55.10萬，政府駐慶遠鎮(zhèn)，下轄9個鎮(zhèn)、7個鄉(xiāng)
金城江區(qū) 面積2340平方千米，人口372521，政府駐金城江街道金城西路23號，下轄1個街道、7個鎮(zhèn)、4個鄉(xiāng)
南丹縣 面積3916平方千米，人口27.45萬，政府駐城關(guān)鎮(zhèn)，下轄8個鎮(zhèn)、3個鄉(xiāng)
天峨縣 面積3196平方千米，人口143155，政府駐六排鎮(zhèn)城東路121號，下轄個2鎮(zhèn)、7個鄉(xiāng)
鳳山縣 面積1729平方千米，人口169845，政府駐鳳城鎮(zhèn)朝陽大道28號，下轄1個街道、3個鎮(zhèn)、6個鄉(xiāng)
東蘭縣 面積2415平方千米，人口219549，政府駐東蘭鎮(zhèn)，下轄6個鎮(zhèn)、8個鄉(xiāng)
羅城仫佬族自治縣 面積2651平方千米，人口38.61萬，政府駐東門鎮(zhèn)，下轄7個鎮(zhèn)、4個鄉(xiāng)
環(huán)江毛南族自治縣 面積4572平方千米，人口27.6萬，政府駐思恩鎮(zhèn)江濱路98號，下轄1個街道、6個鎮(zhèn)、6個鄉(xiāng)
巴馬瑤族自治縣 面積1976.42平方千米，人口236152，政府駐巴馬鎮(zhèn)，下轄3個鎮(zhèn)、7個鄉(xiāng)
都安瑤族自治縣 面積4088平方千米，人口53.8萬，政府駐安陽鎮(zhèn)大橋路33號，下轄10個鎮(zhèn)、9個鄉(xiāng)
大化瑤族自治縣 面積2716平方千米，人口36.5萬，政府駐大化鎮(zhèn)，下轄12個鄉(xiāng)、4個鎮(zhèn)
【歷史沿革】 
河池市地域，先秦屬百越之地。秦始皇三十三年（公元前214年），秦統(tǒng)一嶺南地區(qū)，河池市屬桂林郡所轄。漢朝，河池市的大部分地域?qū)儆袅挚�，現(xiàn)天峨、南丹、環(huán)江三縣屬牂牁郡。
漢元鼎六年（公元前111年），在郁林郡轄域內(nèi)建立定周縣，包括今宜州、金城江、東蘭、鳳山、都安、大化等縣（區(qū)）的部分地區(qū)。
三國時期，河池市屬吳國的郁林郡地。隋朝，河池市部分屬郁林郡，部分屬始安郡。
唐朝，今河池市東部設(shè)有宜州、環(huán)州兩個州，兩州下分別轄有若干縣，今金城江、宜州、羅城、南丹、環(huán)江、天峨、鳳山、東蘭等縣（區(qū)）的大部分地區(qū)都屬此兩州所轄；今巴馬屬田州所轄，今都安、大化屬思恩州所轄。
宋咸淳元年（1265年），設(shè)慶遠府，轄宜山縣、天河縣、河池縣、思恩縣、東蘭州、南丹土州、那地土州、忻城縣。
元至元十三年（1276年），慶遠府改為慶遠路安撫司。至元十六年（1279年），改為慶遠路總管府。大德元年（1297年），改為慶遠南丹溪峒等處軍民安撫司。
明洪武三年（1370年），慶遠南丹軍民安撫司改稱慶遠府。清代亦稱慶遠府，轄河池、東蘭2個州，宜山、天河、思恩3個縣，鳳山、那地、南丹3個土州，忻城1個土縣，永定長官司、永順正長官司、永順副長官司3個長官司�，F(xiàn)天峨、鳳山縣部分地區(qū)屬泗城州，現(xiàn)都安、大化兩縣屬思恩府。
民國時期，今金城江、宜州、羅城、環(huán)江、南丹、天峨、東蘭7個縣（區(qū)）屬慶遠行政督察區(qū)，巴馬、鳳山兩縣屬百色行政督察區(qū)，都安、大化兩自治縣屬武鳴行政督察區(qū)。
1950年1月，成立慶遠專區(qū)。2月，改稱宜山專區(qū)。
1952年8月，柳州專區(qū)并入宜山專區(qū)
1956年3月，宜山專區(qū)改稱桂西壯族自治州宜山地區(qū)
1958年1月，宜山地區(qū)復(fù)稱為宜山專區(qū)；同年7月，宜山專區(qū)改名為柳州專區(qū)。
1965年8月1日，經(jīng)國務(wù)院批準，由柳州專區(qū)、百色專區(qū)和南寧專區(qū)劃出共10個縣設(shè)立河池地區(qū)專員公署，專署機關(guān)駐河池縣金城江鎮(zhèn)（今金城江區(qū)金城江街道）。
1971年3月，河池專區(qū)改為河池地區(qū)。
2002年6月18日，國務(wù)院批準撤銷河池地區(qū)，成立地級河池市，以原河池地區(qū)的行政區(qū)域為河池市的行政區(qū)域。
【地理環(huán)境】 
位置境域
河池市地處廣西西北邊陲、云貴高原南麓，是大西南通向沿海港口的重要通道，東連柳州，南界南寧，西接百色市，北鄰貴州省黔南布依族苗族自治州。東西長228千米，南北寬260千米，總面積3.35萬平方千米。
地形地貌
河池市山多地少，巖溶廣布，是主要的喀斯特旅游地貌資源分布區(qū)，喀斯特地貌面積為2.18萬平方千米，占全市國土面積的65.74%，占廣西喀斯特地貌總面積的24.34%，是廣西喀斯特地貌出露面積最多的城市，也是廣西喀斯特地貌型出露最多的城市，是名副其實的喀斯特王國。全市喀斯特地貌大石山區(qū)人均耕地不足0.3畝，除宜州區(qū)外，其他10個縣均屬于滇桂黔石漠化片縣（區(qū)）。石漠化土地面積72.3萬公頃，占全市土地總面積21.6%，占全廣西石漠化面積35%。
氣候
河池市地處低緯，屬亞熱帶季風(fēng)氣候區(qū)。夏長而炎熱，冬短而暖和，熱量豐富，光照充足，雨量充沛，無霜期長，年日照時數(shù)大部分地區(qū)都在1447～1600小時之間。氣溫較高，年平均氣溫一般都在16.9～21.5攝氏度，南部與北部氣溫相差約6度，大部分地方?jīng)]有嚴冬。全地區(qū)年平均降雨量一般在1200～1600毫米之間，多的地方超過2500毫米，最少的地方也在1000毫米以上。
水文
河池市內(nèi)的河流主要為紅水河、龍江及其支流，屬珠江水系。除蘊藏著巨大水力資源外，某些河段如紅水河的天峨“小三峽”、大化板蘭峽谷和龍江及其支流的六甲峽谷、大環(huán)江、小環(huán)江、下枧河、古龍河、羅城懷群劍江等還有一定的旅游觀賞價值。
【社會事業(yè)】 
教育事業(yè)
河池市有普通高等（高專）院校2所，教職員工1414人，其中專任教師1118人；當(dāng)年在校生28452人，其中女生17872人；當(dāng)年招生10062人；當(dāng)年畢業(yè)生7287人。中等職業(yè)學(xué)校（含技工）17所，教職員工1642人，其中專任教師1357人；在校學(xué)生34021人；當(dāng)年招生13469人；當(dāng)年畢業(yè)生9850人。普通中學(xué)（含初、高中）187所，教職員工18846人，其中專任教師16306人，在校生268273人，當(dāng)年招生89431人，當(dāng)年畢業(yè)86690人。普通小學(xué)684所，教職員工24230人，其中專任教師22421人，在校生369922人，當(dāng)年招生57275人，當(dāng)年畢業(yè)59368人。特殊教育學(xué)校9所，教職員工193人，其中專任教師165人，在校生1032人，當(dāng)年招生183人。幼兒園1204所，在校生162159人，教職員工14799人，其中專任教師7668人。
文化事業(yè)
河池市共有縣級以上公共圖書館11個，圖書總藏量1369千冊（件）。群眾藝術(shù)館、文化館12個，基層文化站139個，博物館（紀念館）11個。全年共舉辦展覽182個（場），組織各類文藝活動2554場（次）。
醫(yī)療衛(wèi)生
河池市共有醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)2375個，其中醫(yī)院49個，鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院150個，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心7個，診所（衛(wèi)生室、醫(yī)務(wù)室）531個，村衛(wèi)生室1578個，疾病預(yù)防控制中心12個，衛(wèi)生監(jiān)督所（中心）12個，婦幼保健院（所、站）12個。年末全市衛(wèi)生技術(shù)人員26355人，其中執(zhí)業(yè)醫(yī)師和執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師8170人，注冊護士12236人。醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)床位21260張，其中醫(yī)院14334張，鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院5734張。
【交通運輸】 
公路
河池市背靠大西南，面迎東南亞，是西南出海最便捷的通道之一。境內(nèi)有金宜一級公路、黔桂210國道建成。
河池市境內(nèi)高速公路：
【已建成通車】河百高速公路、六河高速公路、宜河高速公路、河都高速公路、宜柳高速公路
【在建高速路】賀巴高速公路、河桂高速公路、融河高速、樂百高速、南天高速
鐵路
河池市境內(nèi)貴南高鐵貫穿全境，在東江鎮(zhèn)設(shè)河池西站，黔桂鐵路穿境而過；還有金紅鐵路、宜州至羅城鐵路。有金城江站、羅城站、宜州站、南丹站四個大火車站。
2023年8月31日，貴南高鐵全線正式開通運營，意味著河池市結(jié)束不通高鐵的歷史。貴南高鐵在河池市分別設(shè)立河池西、都安、永安鎮(zhèn)站和環(huán)江站4個高鐵站。
水運
河池市背靠大西南，面迎東南亞，是西南出海最便捷的通道之一。市內(nèi)主要通航河流有紅水河、布柳河、盤陽河、刁江、龍江、大環(huán)江和小環(huán)江等7條，通航里程為1104千米。其中，紅水河IV級航道為國家高等級航道，共416.2千米（包括天峨縣與貴州省共管的55.7千米界河），盤陽河、布柳河Ⅴ級航道里程共120千米；刁江、龍江VII級航道里程共222千米，大環(huán)江和小環(huán)江為等外級航道。河池是廣西內(nèi)河航道管養(yǎng)里程最長的地市，也是負責(zé)管理國家規(guī)劃的高等級航道里程最長的地級市。
航空
河池金城江機場，位于河池市西北方向的見塘山，距離河池市中心37千米。是“十一五”時期國家在西部地區(qū)布局建設(shè)的支線機場之一，機場跑道長2200米、寬45米，航站樓面積4200平方米，飛行區(qū)等級為4C。于2006年6月被列入國家西部地區(qū)新開工的12項重點工程計劃，機場海拔675米，可起降CRJ200、ERJ145、B737-700、A320等多個機型。2014年8月28日正試投入運營。
【旅游資源】 
大自然對河池如此厚愛，賦予她神奇美麗的一方山水，是一處旅游資源極為豐富、亟待開發(fā)的“養(yǎng)在深閨人未識”的旅游寶地。神奇雄美的喀斯特地貌景觀、千姿百態(tài)的山水景觀、嫵媚秀麗的高山平湖風(fēng)姿、豐富多彩的原始森林景觀、古色古香的人文景觀、獨樹一幟的長壽資源、濃郁的民族風(fēng)情，都給河池的旅游增添了無限異彩。
據(jù)不完全統(tǒng)計，河池已發(fā)現(xiàn)的風(fēng)景名勝區(qū)、點共60余處，分布于地區(qū)2市9縣，是一個旅游資源富饒的少數(shù)民族地區(qū)，具有極大的開發(fā)潛力。正在開辟的各具特色的旅游區(qū)有四處：
（一）四大旅游區(qū)
(1)宜州旅游區(qū)。包括宜州市、羅城仫佬族自治縣。
(2)河池旅游區(qū)。包括金城江區(qū)、南丹、環(huán)江等縣。
(3)紅水河庫區(qū)高山湖泊旅游區(qū)。包括大化、巴馬、東蘭、天峨等縣(自治縣)。
(4)盤陽河長壽療養(yǎng)旅游區(qū)。包括東巴鳳等縣(自治縣)。
（二）旅游資源特色
1、革命老區(qū)
河池是全國著名的右江革命根據(jù)地的重要組成部分，老一輩無產(chǎn)階級革命家鄧小池、張程、梁志宗、李明瑞等在這里留下光輝足跡，形成了許多聞名遐邇的名勝景區(qū)：紅七軍前敵委員會和東蘭縣革命委員會舊址──東蘭武篆魁星樓、廣西農(nóng)民運動講習(xí)所舊址──列寧巖、西山弄京村紅七軍二十一師師部舊址、韋拔群犧牲的地方香刷洞、有如狼牙山五壯士悲壯色彩的芭暮拉號巖、恒里紅軍巖、紅七軍河池整編宿營地、東蘭革命烈士陵園等等。這些歷史名勝和古跡，既是對各族人民特別是青少年進行革命傳統(tǒng)教育的極好場所，又是一項寶貴的人文旅游資源，具有很高開發(fā)價值。
2、文物古跡
摩崖石刻是我國古代燦爛文化的遺產(chǎn)，主要分布在宜州市境內(nèi)，目前以宜州白龍洞太平天國翼王石達開等唱和詩石刻、白龍洞內(nèi)唐宋以來文人騷客摩崖石刻60余幅最為壯觀。此外，有名的歷代文物還有山谷祠、龍隱巖、益壽橋、九如漢墓、宋代屯兵營盤古城峒、香山寺等，主要分布在宜州、羅城、東蘭等縣、市。這些文化遺產(chǎn)既是寶貴的旅游資源，也是研究歷代政治、軍事、經(jīng)濟、民族、社會狀況的寶貴資料。
3、水電中心
河池是全國重點水電建設(shè)基地之一，自60年代中期起，國家在紅水河、龍江河上先后建成一批大中型水電站，由此形成一個個電站庫區(qū)──獨具魅力的高山湖泊，是待開發(fā)的旅游新景區(qū)。目前已開發(fā)和待開發(fā)的有：六甲、拉浪、洛東、大化、巖灘等5處庫區(qū)人工湖，尤以大化、巖灘2個高山平湖最為誘人。
4、長壽之鄉(xiāng)
經(jīng)中外專家長期研究認定：以巴馬瑤族自治縣為中心的盤陽河流域(包括東蘭、鳳山等縣)，是世界著名的長壽之鄉(xiāng)，其中巴馬百歲長壽率為29.5/10萬，為世界之最，巴馬瑤族自治縣入選中國世界紀錄協(xié)會世界第一長壽之鄉(xiāng)。現(xiàn)健在的百歲以上壽星達81人，1991年在東京舉行的第13次國際自然醫(yī)學(xué)會上，被列為世界第5個長壽之鄉(xiāng)。長壽主要因素在于這里的空氣、山水、草木、禽畜、魚蝦、農(nóng)作物和各類土特產(chǎn)品，以及飲食習(xí)慣、民族風(fēng)俗，其中最為珍貴的是該流域內(nèi)空氣中含有大量有益于人體健康的陰離子，其含量高出其他地方幾十倍。此外，盤陽河流域有罕見的巖溶洞穴群，其中以百魔洞最著名，被中英聯(lián)合探險隊稱為“天下第一洞”。加之該流域壯、瑤等少數(shù)民族多姿多彩的民族風(fēng)情等，可建成度假、療養(yǎng)、保健為主，觀賞、科研、探險為輔的獨樹一幟的長壽旅游度假區(qū)。
5、銅鼓之鄉(xiāng)
河池還是著名的“銅鼓之鄉(xiāng)”，據(jù)資料提供，全世界僅有2400多面銅鼓，而河池就有1400多面，其中東蘭縣有400多面。
6、自然保護區(qū)
國家劃定的自然保護區(qū)──九萬大山、布柳河、穿洞河、三匹虎、玉里面積都在50平方公里以上，是亞熱帶動、植物王國，植物種類達1000余種，其中屬國家二類保護的珍稀樹種，如短葉黃杉、福建柏、白豆杉、鵝掌揪等在這里都成片的生長著。珍禽奇獸如華南虎、大小靈貓、猻猴、林麝等上百種，是人們避暑、觀光、探險、科學(xué)考察的好地方
。
（三）旅游景區(qū)
1、宜州市下枧河
傳說依山傍水的宜州市下枧村，是壯族歌仙劉三姐的故鄉(xiāng)，現(xiàn)已開辟為游覽區(qū)，四季游人不絕。該旅游區(qū)以“山奇、水秀、洞幽、石美”著稱，享有“不是桂林，勝似桂林”之美譽，素為古今中外游人所傳頌。主要景區(qū)：有水光瀲滟、風(fēng)姿綽約、如詩如畫的下枧河；洞中有水、水洞相連、靜邃幽遠的仙女巖；奇特瑰麗、維妙維俏、神秘莫測的白龍洞；孤峰聳立、清流倒映、飛瀑直瀉的劍江風(fēng)光等。宜州、羅城一帶的山，平地拔起，巍然矗立，形態(tài)萬千，各種巖溶洞穴發(fā)育完備，雄偉壯觀，洞內(nèi)遍布玲瓏剔透、色彩繽紛、維妙維俏的鐘乳石。這些奇峰異洞又與龍江及其支流下枧河、懷群河等碧水綠竹相輝映，形成了山青、水秀、洞奇、石美、翠竹、潭幽、泉涌、瀑飛的綺麗景色，俊美的山峰，優(yōu)美的河段組成千姿百態(tài)的山水景觀。特別是壯族歌仙劉三姐故里──下枧村至宜州15公里的下枧河水程，以及劍江懷群河一帶數(shù)公里內(nèi)，更是兩岸奇峰挺拔、秀水瀠洄、翠竹婆娑、清流倒映，山光水色極為秀麗，堪稱“天下奇觀”，令人贊嘆不絕，留連忘返。
2、 南丹溫泉
位于南丹縣城南面12公里出處，70年代初探礦發(fā)現(xiàn)，流量達90噸/小時，水質(zhì)清澈透明、軟滑柔順，恒溫53度，含有硫、錮、鐵、銅、鍶、錳、鋅、硼、氟
、鋰等對人體有益元素，具有較強潤膚保健作用，對風(fēng)濕病、皮膚病、神經(jīng)性骨病、消化道等多種疾病均有特殊的療效功能。
3，六甲小三峽
從小三峽的名稱中，便可知它的雄奇壯麗。所到之處大都山峰兀立、絕壁斧削，鐘乳倒懸、古藤掛天空的景色更是隨處可見，這里的江水一塵不染，深不見底。目前小三峽開發(fā)游程往返12公里，由天門峽、涼風(fēng)峽、龍門峽和漓江田園風(fēng)光組成。
讓人驚嘆不已的天門峽，只見兩座筆直的山峰高高聳立在水面上，尤如兩扇打開的大門。據(jù)說這兩座山原本連在一起，只因地殼運動的拉力，將它們一分為二最終形成今天的模樣。最神奇的是，當(dāng)游輪駛過天門繼續(xù)前行時，身后的兩扇“大門”竟在人們的視野中漸漸“關(guān)上”，讓人頓生“一夫當(dāng)關(guān)，萬夫莫開”之感慨。
令人過目難忘的還有站在懸崖上欣賞“高峽出平湖”的壯麗景觀。修建在懸崖上數(shù)百米的棧橋，將姆洛甲碼頭與修建在此的電站大壩之間的天塹變成“天梯”，游人行走其中，恍若走在水面上，尤其在云霧天里，行走在棧橋真有“騰云駕霧”般的錯覺。
小三峽既有長江三峽的壯觀，又兼具漓江的秀美，峽谷兩岸的山谷地帶翠竹依依，同時分布著大片的野蕉林，而恐龍時代的植物“活化石”桫欏也生長其中，構(gòu)成極具美麗的生態(tài)探險游景區(qū)；許多山峰上面天然自成許多凹陷進去的部位，是攀巖愛好者的絕佳選擇場所，這里果真舉辦過多次攀巖比賽；至于雄獅盼日、金龜盼日、蝙蝠展翅、莫一神像等惟妙惟俏的景點，則不時激起游人的陣陣驚喜呼聲。
如果你想體驗一下瑤民的日常生活，那么就到瑤族新寨去游玩一番吧。修建在小三峽游程盡頭的瑤族新寨雖然開發(fā)不久，卻也初具規(guī)模，在這里，你可以春糍粑、推磨碾米，也可親手用棉花紡線，或向瑤族姑娘學(xué)習(xí)一下她們絕妙的刺繡方法；如果有興趣，不妨參與一下競猜“龍鳳胎”游戲，猜對了還有禮物派送；如果感覺有點餓，就掏2元錢買上一斤芋頭或板栗，在香香甜甜的感覺中觀看瑤妹吟唱瑤歌、別有風(fēng)味。
來到小三峽，不能不吃這里味道奇鮮的河魚，產(chǎn)自這里的河魚既鮮又嫩，香煎油魚、芝麻劍魚煮豆腐、紅燒黃鱔骨魚……
【著名景點】 
百魔洞
百魔洞位于廣西河池市巴馬縣甲篆鄉(xiāng)坡月村西側(cè)，是最為雄偉壯觀的石灰?guī)r溶洞。
該洞加上洞上洞、洞內(nèi)洞之歧路，游程可達萬米。與相通的感歲洞，鄰近的柳羊洞和五仁洞組成龐大的洞群。
此洞分為4個大殿堂，輝煌瑰麗，多姿多彩，讓人看了留連忘返。其中最為壯觀的是那個100多米高，幾百米寬、1000多米長的大殿堂內(nèi)，幾十個70~80米高、3~5米直徑的鐘乳石柱，構(gòu)成龐大的石塔群，挺拔高聳，雄偉壯麗，讓人驚嘆不已。加上洞中霧氣繚繞，變幻無窮，更使這個巍巍景觀顯得詭秘多姿。這些巨大的鐘乳石塔，是經(jīng)過幾億年巖溶發(fā)育的結(jié)晶，其中最大的石筍需十人方能合圍，最高的石柱達39米，實屬“天下之最”。 
長壽村
巴馬長壽村位于廣西，擁有原生態(tài)自然風(fēng)光，綠色石市，生態(tài)旅游。品嘗地道的農(nóng)家菜，探訪長壽老人，獨有閩粵風(fēng)情。
巴馬瑤族自治縣是廣西壯族自治區(qū)的一個山區(qū)縣，是世界五個長壽村之一，位于南寧以西250公里。這里的長壽老人之多，1990年第四次人口普查時該縣有1958位80至99歲老人，69位百歲以上的壽星，其中年齡最大的135歲，每10萬人中有百歲以上長壽者30.8人，居世界第一。
廣西巴馬長壽與地理、氣候、環(huán)境有密切的關(guān)系，更與和諧的社會環(huán)境，長壽老人良好的生活方式、合理的膳食結(jié)構(gòu)有關(guān)。石市長壽老人的膳食結(jié)構(gòu)基本上是“四低一高”：低鹽、低糖、低脂肪、低動物蛋白、高纖維。他們吃的是自己種的無污染蔬菜和粗糧，主食是玉米、大米，并配以野菜、紅薯等，只吃少量肉。 
巴馬水晶宮
水晶宮，位于廣西壯族自治區(qū)巴馬瑤族自治縣那社鄉(xiāng)，洞穴發(fā)育在峰叢洼地谷地巖溶地貌區(qū)，地形起伏較大，洞口位于巖溶峰簇的山坡上，高出現(xiàn)代侵蝕面約150m。
2004年6月，隱居于深山之中的水晶宮被幾位村民偶然發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)卣杆俳M織力量對洞穴進行保護。
“水晶宮”景點由中國地質(zhì)科學(xué)院巖溶研究所專家科學(xué)考察、論證、規(guī)劃、設(shè)計。2007年9月20日，巴馬水晶宮正式對外開放。
水晶宮現(xiàn)為國家AAAA級旅游景區(qū)，現(xiàn)正在申報命河-水晶宮國家AAAAA級景區(qū)。
中科院下轄的《中國國家地理》雜志對水晶宮給予極高贊譽，稱其為“在考察過中國100多個旅游洞穴之后，我認為它應(yīng)該是中國已開發(fā)的旅游洞穴中最美的一個”，并在中國喀斯特景觀之最盤點中，將其列為七大最美的旅游洞穴之一（廣西巴馬水晶宮、貴州織金洞、重慶武隆芙蓉洞、重慶豐都雪玉洞、湖南張家界黃龍洞、湖北恩施騰龍洞、北京石花洞） 
三門海
三門海生態(tài)旅游區(qū)位于廣西壯族自治區(qū)西北部的鳳山縣三門海鎮(zhèn)坡心村，是世界喀斯特地貌典型的核心地帶，4A級景區(qū)。距南寧300公里，有高速公路，二級路貫通，行程4個小時左右；距桂林380公里，有高速公路，一級路，二級路貫通；距鳳山縣城20公里，距世界著名長壽之鄉(xiāng)巴馬縣城40公里；距樂業(yè)大石圍天坑群120公里。
三門海景區(qū)中喀斯特地貌的層層峰巒，山腳懸崖下一汪碧藍波光，那水碧得異樣，不似藍也不似綠，卻透著一種清清澈澈、柔柔膩膩、絲絲滑滑的色澤，忍不住上前一親芳澤。遠看似一塊凝固的碧玉，到了眼前才發(fā)覺水波正托著點點落葉碎紅緩緩向遠處流去。 
劉三姐故里景區(qū)
劉三姐故里景區(qū)為國家AAAA級景區(qū)，位于廣西壯族自治區(qū)河池市宜州區(qū)馮京路馮京公園劉三姐故里景區(qū)，門景區(qū)距市中心7公里，整個景區(qū)由貫通市區(qū)的龍江河段與劉三姐鄉(xiāng)的下枧河段交匯構(gòu)成，形成“天人合一”天下奇觀，全程25公里。 景區(qū)自從1992年開放以來，得益于電影《劉三姐》的影響力，深受游客喜愛。1996年，中國文化藝術(shù)中心在該景區(qū)成功拍攝十四集《劉三姐》音樂電視劇之后，景區(qū)知名度進一步擴大，成為全國諸多知名影視媒體的拍攝基地。
【特產(chǎn)小吃】
河池特色食物很少，但是雜合百家，一般都吃出了自己的特色風(fēng)味，雖然名字都沿用了其他地方的，可是吃過的人就知道味道不同的啦。
1.烤類食品
代表物當(dāng)然是烤魚。但具體出處不得而知（相傳多是宜州、也有講車河和金城江），但是在短時間內(nèi)風(fēng)靡河池。材料一般選用鯉魚或羅非魚。配料有黃豆，韭菜，蕨菜，魚腥草。夜市里很紅火的一類。當(dāng)然還有烤貝，烤排骨等。
2.鹵味食品
金城江人一般都會知道，鐵路的鴨腳味道極為特別。與其他類鹵味的味道不同，這個鴨腳咬起來感覺脆，而且味道已經(jīng)滲入鴨骨頭里。其他類鹵味都和一般都沒有什么區(qū)別。
3.涼拌食品
宜州的涼菜遠近馳名。尤其是在夏天，冰爽的味道，在配上酸辣味道，很有口感。品種有很多種，例如蘿卜，涼皮，海蜇，海帶，魚腥草，豆腐皮，木耳……
4.粉類食品
河池的粉雖然出處都是別地，但是經(jīng)過聰明的河池人的自發(fā)研制，又加上了自己的味道。河池人一般早上吃粉，中午下午也有吃。
煮粉，小小的鍋爐里，加上各種配菜（蔥花，酸菜，蘿卜干，海帶，蕨菜，辣椒，豆芽，青菜）煮。主要的是味道，粉有種鮮味。
螺絲粉，這個出處是柳州，但是河池的螺絲粉與柳州的不同。柳州螺絲粉一般會用螺絲湯做主湯，加少量豆腐皮。可是河池的會選用辣椒湯做主湯，加入豆腐皮，豆腐B，黃花菜（這個似乎柳州的也有？），再配上多種配料。然后味道，很比較辣。
桂林米粉，桂林的名粉，可是河池的發(fā)展也讓它變了。不再是以清淡簡單為主，更多的是配料雜和。由于配料多了，所以粉味也改變了。吃粉和吃配料可以講是分半。相同的是同樣用燙粉而已。
5.粉蒸肉
用當(dāng)?shù)靥刭|(zhì)的味精粉，混合肉來煮，很美味的！
【榮譽稱號】
2018年12月13日，入選中國特色農(nóng)產(chǎn)品優(yōu)勢區(qū)名單。
2018年12月，廣西壯族自治區(qū)河池市宜州桑蠶繭中國特色農(nóng)產(chǎn)品優(yōu)勢區(qū)入選中國特色農(nóng)產(chǎn)品優(yōu)勢區(qū)（第二批）。
2019年1月25日，入選2018年度全國“平安農(nóng)機”示范市。
2022年2月，擬被命名為“廣西壯族自治區(qū)食品安全示范城市”。
2022年5月4日，經(jīng)廣西壯族自治區(qū)人民政府同意，對2021年度擴大有效投資工作成績突出的河池市等5個市予以通報表揚，并獎勵河池市2000萬元資金，用于項目投資相關(guān)工作。
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